睡眠について

しっかりした睡眠をとっていないと施術をしてもすぐに戻ってしまいます。深夜０時には寝ていないと免疫力が落ちるそうです。長年施術をしていますが、やはりそのとうりだと思います。夜にしっかりと最低でも６時間以上の睡眠が必要だと私は思います。やはり健康の基本は睡眠　食事　運動　です。ストレスも気をつけないといけないです。普段の生活を見直すことが体を直す一番の近道です。